おはようございます😄
Tea StylistのSAORIです♡
朝ごはんって本当大事ですよね〜！
学生時代は朝ごはんが苦手で食べないのが普通でした。
ずっと電車通学で、気分が悪くなりやすくて、、😅
しかし今では毎朝ちゃんと食べるようにしています🌈
朝食べないと、頭も体も働かない感覚があるのです、、！
スムージーはほぼ毎朝作っていますね！
一人分のスムージーが手軽に作れる
ミキサー（ブレンダー）が、今豊富なので助かってます🎵
良く作るメニューは<こちら>で紹介しています！
スムージーだけじゃなく、サラダやパンやシリアル、、
その後はティーとケーキなど、
立て続けに結構ガッツリ食べています✨
「ザーサイ・鳥のささみ・万能ネギ」を
和えただけのサラダはお気に入り！
ただキュウリやリンゴをスライサーでスライスして、
トマトと湯通しした豚バラか鳥ササミをトッピング
したものも５分位で出来て簡単です！
オリーブオイルとヴィネガー、
塩胡椒を少々かけて頂きます。
レモンもあれば絞ります🍋
季節に合わせた旬のフルーツは、
朝のエネルギーチャージに最適👍
「リンゴ・バナナ・レーズンを
シナモン＆ココナッツオイル＆レモン汁
で炒めたもの」は定番です😊
ヨーグルトにもジャムや、
ごろごろフルーツをトッピングして頂きます💕
私が好きで食べているシリアル（コーンフレーク）は、
牛乳を入れてもすぐにフニャフニャにならない、
食べ応えのあるオールブランのブランフレークかK！！🌾
そこにドライフルーツや麦、様々な種類のシードを
トッピングして、牛乳か豆乳で頂きます🐂
サラダは結構冷蔵庫にあるもので
創作的に作っちゃいます🍴
このサラダは、、、🍑
– 桃
– フルーツトマト
– かいわれ
– クセのない白カビチーズ
– オリーブオイル
– ビネガー
– ピーナッツ味噌
このピーナッツ味噌は、先日茨城県常総市で
ボランティアに参加させて頂いた
際に購入してきました！
（ちょっと写真だと納豆に見えますね💦）
ハチミツ入りでとても美味しいですし、
ご飯にも合うので万能🎵
こんな感じでもりもり朝からチャージしております✨
皆さんも時短だけど、ヘルシーで
美味しい朝食をとって、
気分の良い１日を過ごして下さい☀️
SAORI
Instagram: SUNNY_TEA_LIFE_SAO
